『没頭～ネガティブを解消するスキル～』

2023.3.15

　平素はハートフルデイの療育活動にご理解とご協力をいただき感謝申し上げます。
　令和５年度がいよいよ始まります。ご進学・ご進級おめでとうございます。新しい環境のスタートは何かと不安なことも多くあるかと思います。何かありましたら遠慮なく各教室の職員にご相談ください。
　ある芸人さんが「ネガティブを潰すのはポジティブではない、没頭だ」という事を言っていました。確かに不安な気持ちになった時にポジティブなことを考えるのはなかなか難しいことです。それよりも何か別の事に没頭することでその感情から一旦離れる方が効果的かもしれません。ただ、ゲームやスマホなどの電子機器は刺激が強く、刺激を求める子どもたちは過集中を起こして切り替えが難しい状況になります。そして切り替えが出来なかった結果、結局怒られてしまい、嫌な感情になり、またその感情と戦うために何かに没頭しようとする。あまり好ましくない繰り返しになってしまいます。大人は簡単に「我慢をしなさい」「切り替えなさい」と言いますが、それがうまくいかない脳を持っているのが神経発達症の特徴です。
　ネガティブな気分の時に没頭することを何にするのか。その際に大切なことは以下の3点です。
①１つではなく選択肢を複数持つこと
②短時間で切り替えられるものを用意すること
③依存性の低いものを選ぶこと。
きっとお子様の特性によっても変わってくるかと存じます。例えば、体を動かすことや運動もネガティブな気持ちの切り替えには有効とされています。また運動習慣を子どもの時につけておくことは、大人になってからの健康維持にも有効です。ハートフルでの活動がその助けになりましたら幸いです。
　今年度も子供たちの成長を保護者の皆様とたくさん共有できますよう職員一同、精進してまいります。今年度もどうぞよろしくお願いいたします。